Mental Upgrade. Biohacking dla Umysłu

Wydarzenie to wykład psychologa Kamila Lisowicza, podzielony na trzy części i dotyczący metod polepszenia sprawności umysłowej i samopoczucia.

[CZĘŚĆ 1]

Jak zadbać o sen i poprawić jego wydajność? Jak uzyskać więcej energii po przebudzeniu?

Higiena snu, suplementy na noc, ekspozycja na światło niebieskie, melatonina, rutyny wieczorne poprawiające sen.

[CZĘŚĆ 2]

Strategiczne żywienie: Jak odpowiednim stylem żywienia uzyskać więcej energii w ciągu dnia?

Pierwszy posiłek a samopoczucie, regulacja nastroju pożywieniem, wpływ cukru i węglowodanów, post przerywany jako wsparcie dla umysłu, triki żywieniowe poprawiające wydajność organizmu.

[CZĘŚĆ 3]

Suplementacja: paliwo rakietowe dla mózgu. Które z suplementów mogą realnie wpłynąć na samopoczucie, poprawić koncentrację, ułatwić zapamiętywanie?

Uzupełnianie niedoborów witamin i suplementy zwiększające produktywność pamięć i koncentrację.

Wykład potrwa ok. 90 minut, będzie możliwość zadawania pytań prowadzącemu.